|
KYU |
POZYCJE |
UDERZENIA / CIĘCIA |
BLOKI |
KOPNIECIA |
RENRAKU |
KUMITE |
KATA |
TEST SPRAWNOŚCI |
TEORIA I KOMENDY |
|
10.1 |
Fudo-dachi |
Morote-tsuki j/ch/g |
- - - |
Hiza-geri chudan |
- - - |
- - - |
- - - |
50 x zaciskanie pięści.
10 przysiadów: obciążone całe stopy ręce dowolnie
|
Zasady bezpieczeństwa: sala, szatnia, ubiór itp.
Strefy: jodan, chudan, gedan,
Znaczenie słowa: Kiai - okrzyk
|
|
10.2 |
Zenkutsu-dachi |
Uraken-shomen-uchi |
Morote gedan-barai |
Hiza-geri chudan plus Kiai |
Krok w tył do Zenkutsu-dachi i powrót do Fudo-dachi |
- - - |
- - - |
10 skłonów w przód: z leżenia na plecach, ręce dowolnie
|
Pozycja Seiza - siadanie i wstawanie, ukłony.
Znaczenie słowa:Naura - powrót
|
|
10.3 |
Heiko-dachi,
Yoi-dachi
|
Seiken-tsuki
j/ch/g
|
Gedan-barai |
Hiza-geri jodan plus Kiai |
Krok w tył do Zenkutsu-dachi z Morote gedan barai/Gedan barai i powrót do Fudo-dachi |
- - - |
- - - |
10 ugięć ramion: z leżenia przodem w podporze na dłoniach i kolanach
|
Znaczenie słowa: Karate oraz Kara - pusty, Te-ręka.
Znaczenie słowa: Osu - akceptacja, pozdrowienie itp.
|
|
9.1 |
Heisoku-dachi |
Oi-tsuki j/ch/g |
Jodan-uke |
Mae-keage |
Trzy kroki w przód/tył w Zenkutsu-dachi z Oi-tsuki |
- - - |
- - - |
20 przysiadów: obciążone całe stopy, ręce zaplecione na karku, tułów pionowo,
10 wahnięć w formie kołyski na brzuchu: z leżenia przodem
|
Prawidłowy wygląd karategi i wiązanie pasa.
Liczenie po japońsku do 10
|
|
9.2 |
Musubi-dachi |
Gyaku-tsuki j/ch/g |
Soto-uke |
Kin-geri |
Trzy kroki w przód/tył w Zenkutsu-dachi z Gyaku-tsuki |
- - - |
- - - |
10 skłonów w przód: z leżenia na plecach, ręce zaplecione na karku, tułów prosty,
10 wahnięć w formie kołyski na plecach: z przysiadu, ręce zaplecione wokół kolan
|
Znaczenie słów:
Sensei - nauczyciel,
Shihan - nauczyciel mistrz.
Sempai -starszy rangą.
|
|
9.3 |
Nekoashi-dachi |
Seiken-ago-uchi |
Uchi-uke |
Mae-geri chudan |
Trzy kroki w przód w Zenkutsu-dachi z Oi-tsuki/Gyaku-tsuki/Uke, obrót z Gedan barai itd. |
- - - |
- - - |
10 ugięć ramion: z leżenia przodem w podporze na pięściach i kolanach,
10 wahnięć w formie kołyski na plecach: z przysiadu, ręce pod kątem 45' amortyzują pad w tył
|
Znaczenie słów: Kyoku-shin-kai
|
